In 30 Jahren Forschung haben Roland Liebscher-Bracht und seine Frau Dr. med. Petra Bracht ein Bewegungstraining entwickelt, das den Körper mit vielfältigen Bewegungsreizen versorgt, die nötig sind, um bestmögliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu entwickeln.
OHNE QUALITATIV HOCHWERTIGE BEWEGUNG IST GESUNDHEIT NICHT MÖGLICH
Der Mensch besitzt über 100 Gelenke mit unzählig verschiedenen Kombinationsmöglichkeiten sich zu bewegen. Die meisten Menschen setzen in ihrem Alltag allerdings nur etwa 10 Prozent davon ein. Das liegt vor allem daran, dass moderne Lebens- und Arbeitswelten stark durch sitzende oder einseitig belastende, routinierte Tätigkeiten geprägt sind.
Wollen wir uns gesund bewegen, sollten wir dies also nicht nur irgendwie und einseitig, sondern gezielt und vielseitig tun. Aus diesem Grund besteht das Bewegungstraining aus mehreren Bausteinen. Es umfasst neben intensiven Dehnungsübungen, den sogenannten Engpassdehnungen, systematisierte Übungsabfolgen am Boden und im Stand sowie Kräftigungsübungen.
Die speziellen Übungsabfolgen wirken genau dort, wo unser Körper die Unterstützung am dringendsten benötigt, in seinen Engpässen, die unbeachtet Schmerzen und Verschleiß verursachen. Beseitigen Sie Ihre persönlichen Bewegungsdefizite für ein Optimum an Wohlbefinden, egal in welchem Alter. Ich begleite und unterstütze Sie dabei gerne.
DER RÜCKEN – STABIL UND MOBIL
Ein abwechslungsreicher Trainingskurs zur Aktivierung der Muskulatur und der Faszie mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit und Körperstatik zu verbessern.
Rückenbeschwerden sind häufig eine Folge des modernen Lebensstils. Einseitige Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind alltägliche und typische Ursachen für Beschwerden im Rückenbereich. Um denen vorzubeugen bzw. bereits vorhandene Beschwerden zu lindern, erlernen Sie in diesem Kurs Übungen, die Sie auch zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführen können. Ergänzend erhalten Sie eine Vielzahl an Informationen und Tipps für Ihr individuelles Training und ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten.
Erfahren Sie die positiven Auswirkungen des Trainings auf Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden, egal in welchem Alter. Ich begleite und unterstütze Sie dabei gerne.
EIN FITTES HERZ – FÜR MEHR AUSDAUER IN BERUF UND FREIZEIT
Herz Fit ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Durch einen systematischen und progressiven Aufbau werden AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen an ein gesundheitsbewusstes Ausdauertraining herangeführt. Einfache Schrittabfolgen nach Musik bilden hierfür die Basis.
Über das Ausdauertraining hinaus werden koordinative Fähigkeiten, wie z.B. Beweglichkeit und Gleichgewicht, und die Kraftfähigkeit trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert.
Erfahren Sie die positiven Auswirkungen des Trainings auf Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden, egal in welchem Alter. Ich begleite und unterstütze Sie dabei gerne.
SCHAUEN SIE EINFACH MAL, WELCHER KURS FÜR SIE IN FRAGE KOMMEN KÖNNTE. DIE TERMINE FINDEN SIE HIER.
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E-Mail: info@bewegungerleben.de
